ENKÖPINGS FRÄMSTA TRÄNINGSANLÄGGNING

Med över 1600kvm träningsyta för gym, kampsport & funktionell fitness 

Med fokus på lättillgänglighet, kvalite och gemenskap

Kan vi erbjuda träning och hälsa i världsklass

VAD KAN VI HJÄLPA DIG MED?

INTROMÖTE

Boka ett kravslöst och informativit första möte med oss.

Klicka på "boka tid" för att hitta den dag och tid som fungerar för dig

PROVA PÅ GRUPPTRÄNING

Sugen att "Prova på gruppass"

Tryck på "boka prova på" så kommer du till vårt schema,

för att välja dag och träningspass

INTRO GYM

Är du medlem och vill ha en kostandfri introduktion till gymmet?

Tryck på "boka intro gym" och välj dag och tid som passar dig

TRÄNINGSKORT

Skaffa ditt träningskort snabbt och enkelt genom några klick

Tryck på "Träningskort" för att se alla våra träningskort

MÅLSAMTAL

För dig som redan är medlem, finns möjligheten att boka ett kostnadsfritt "medlemssamtal"

Samtalet sker ihop med en tränare som kan hjäpa dig med din fortsatta träning och hälsa

PROVA

Här bokar du ett "Prova på gruppass"

Tryck på knappen "boka prova på" så kommer du till vårt schema, där du själv välja mellan dag och typ

SAMTAL

För dig som tränar här, har du möjligheten att boka ett kostnadsfritt "medlemssamtal"

Samtalet sker ihop med en tränare som finns till stöd för dig för att få igång utvecklingen när den har avstannat.

Under samtalet vägleder vi dig för att få dig tillbaka på banan med din träning och hälsa.

INTROMÖTE

MÅLSAMTAL

INTRO GYM

Våra träningskort

PT-GRUPP "KOMIGÅNG"

MEDLEMSDAG 8/6

UNITUM ONLINE

DIN PERSONLIGA COACH

PERSONLIG DUO TRÄNING

Du som befinner dig i Enköping, och har svårt att få till träningen på kvällstid, det är dig vi vänder oss till

Vi erbjuder, PT gruppass om 2-4st, under dagtid på vårt välutrustade gym!

Under 45-60 minuter ser vår personliga tränare till vägleda och coacha genom ett gruppanpassat helkroppspass

Ingen erfarenhet av gymträning eller förkunskaper krävs

Är du och din partner eller kanske din arbetskollega intresserade av att veta mer om hur vi kan hjälp er att få till den träningen som kan vara svår i livspusslet

Fyll i kontaktformuläret så kommer jag personligen kontakter och berätta mera

VÅRT TRÄNINGSUTBUD

Gruppträning schema

PERSONLIG TRÄNING

Ta din träning till en helt annan nivå med vår personliga träning

Oavsett om det handlar om att börja med sin träning för att får en personlig start, eller om det gäller att finslipa och vidareutveckla sin befintliga teknik, finns den hjälp du vill ha här!

Vi vågar nog sticka ut med att säga vi har stans bästa personliga träning. Coacher med lång erfarenhet och gedigen kunskap som kommer sammarbeta med dig för att den tiden du lägger ner ska vara givande och utvecklande. Boka in ditt tillfälle redan idag eller kontakta oss på info@unitumtraining.se om du vill veta mera om hur vi kan hjälpa dig

Vi rekomenderar strakt vår "3-steg's introduktion" som du kan läsa mer om längre ner på sidan.....

3-STEG'S INTRODUKTION

Lär dig kroppens vitala och grundliga funktion för bål, knäböj & höftböjning

Efter väldigt många år av att coacha och träna tusentals olika människor har vi analyserat och brutit ner dom delar vi anser är viktiga och relevant att förstå, för att kunna stå på en bra grund. Så att du ska kunna ha en kropp som fungerar optimalt och med förhoppning utan smärta i vardag och träning.

TRÄNAR du för att öka din fitness och pressa din kropp mot gränser som du tidiagre inte haft. ELLER tränar du för att stärka upp kroppen för en vardag med aktivt familjeliv och en starkare kropp när du blir äldre?

OAVSETT varför du tränar, har vi alla en kropp med grunder att stå på, hur väl fungerar dina just nu?

Såhär set upplägget för dom 3 tillfällena ut:

BÅLEN Vi förklarar vad som definierar bålen på kroppen, och går igenom och tränar på bålens främsta funktioner

KNÄBÖJ Vi går igenom kroppens naturliga rörelse för att böja på knäna (att sitta på huk). Vi lär dig hur kroppens delar ska fungerar tillsammans så att du ska kunna genomföra rörelsen på ett stabilt och starkt tillvägagångssätt.

HÖFTBÖJNING Likt för knäböj, går vi igenom kroppens naturliga rörelse för att böja böja på höften (att lyfta något från marken). Vi lär dig hur kroppens delar ska fungerar tillsammans så att du ska kunna genomföra rörelsen på ett stabilt och starkt tillvägagångssätt.

Denna introduktion är inget krav från vår sida för att du ska börja träna. Du kan välja att göra introduktionen som start till din träning, eller göra den senare när du kanske börja känna att det känns relevant att fördjupa dig i kroppens grunder.

KROPPSANALYS

Ta reda på vad din kropp består utav

Genom en mätning av kroppsanalys får du veta:

• Kroppsvikt 
• BMI (Body Mass Index)
• Kroppsfett och visceralt fett)
• Vattenprocent
• Muskelmassa 
• Din fysiska gradering (muscle quality) 
• Din kroppstyp 
• Benmassa 
• BMR (Basal Metabolic Rate) 
• Din metaboliska ålder

Gör ditt val och boka din PT

Här bokar du din mätning/kroppsanalys

Vanliga frågor

Vi erbjuder alla våra medlemmar 20% rabatt hos Joylife

Hos Joylife hittar du Enköpings största team av naprapater, kiropraktorer och fysioterapeuter, Vi erbjuder olika tjänster som t ex ultraljudsundersökning,  massage, manipulationstekniker, stötvåg och dry needling, specifikt för ditt behov.

Som medlem på Unitum får du 20 procent rabatt på alla behandlingar mot uppvisande av medlemskap, gäller även på våra andra kliniker i landet

Klicka på "Boka" knappen för bokning online Joylife

FAQ

Fråga 1: Vad är funktionell träning?

Funktionell träning kombinerar framförallt styrka, kondition, stabilitet och rörlighet. Målet är att träna varierat för att på så sätt lägga grunden för ett friskt och hälsosamt liv. Funktionell träning kretsar kring naturliga rörelser och är tänkt att efterlikna det vi normalt gör i vår vardag. Som att hoppa, springa, sitta, lyfta, kasta, dra, pressa, bära osv. Så vi lägger mycket tid på allas grundträning

Fråga 2: Erbjuder ni nybörjarkurs?

Ja i jämna mellanrum rum har vi vårt koncept ”KomIgång” som du hittar mer information om under medlemskap. Besök oss på instagram (@unitumtraining) eller kontakta oss för kommande startdatum.

Fråga 3: Kan funktionell träning vara farligt eller skadligt?

Med rätt sorts vägledning/coachning och att inte gå för fort fram anser vi att funktionell träning är varken farligt eller skadligt.

En förutsättning om du känner dig osäker är att boka ett "Intromöte" med oss alternativt gå våran ”KomIgång” kurs. Där anpassas träningen för gruppen och man får en grundlig förståelse för hur vi tränar och utvecklar våra grunder.

Fråga 4: Hur ser våra gruppass ut?

Eftersom vi erbjuder flera olika gruppass både utifrån träningstyp och längd är det svårt att exakt beskriva hur dom ser ut. Men kort beskrivet Inleds alla pass med en genomgång med instruktioner av en coach. För att sen fortsätta med en uppvärmning/förberedelse fas. Sen avslutar passet med ”huvuduppgiften” som kan vara, styrka, kondition, kapacitet eller en mix av dom alla.

Fråga 5: Vilka kan gå på våra pass?

Vi ser till att alla som vill ska kunna gå på alla våra olika gruppass med möjligheten till individuell anpassning. Vi ser alltid till att vägleda alla våra medlemmar så att man vet vad för typ av pass man bör inrikta sig på. Men känner man sig osäker, rekommenderar vi boka "Intromöte" alternativt kursen ”KomIgång”

Fråga 6: Vilka träningskläder behöver jag?

Det behövs inte några speciella träningskläder för funktionell träning. Använd dina vanliga träningskläder och träningsskor för inomhusbruk (ett tips är iaf att lämna springskorna hemma om du ska träna gruppträning)

Lär känna vår personal

Kontakt

info@unitumtraining.se
 

Öppettider 04.00-24.00

Bemannade tider Gymmet

Måndagar: 15.30-19.30

Tisdagar: 15.30-19.30

Onsdagar: 15.30-19.30

Torsdagar: 10.00-14.00

Fredag: 10.00-14.00

Hitta till oss

Annelundsgatan 17

749 40 Enköping